Outubro Feminino 2026 no Espaço Rasa: O Tempo do Autocuidado & Navaratri ✨

Entre os dias 11 e 19 de outubro, as portas do Espaço Rasa se abrem para uma jornada dedicada à saúde integral, à escuta profunda e ao bem-estar da mulher.

Nossa programação acontece em sincronia com o Navaratri na Índia – a celebração ancestral das Nove Noites da Deusa – alinhando cultura, arte e meditação. Honraremos as manifestações da energia feminina por meio de vivências corporais, movimento, práticas contemplativas e momentos de nutrição e pausa.

O autocuidado vai além de um descanso: é um ato de presença e reconexão com a nossa essência e força vital.

️Quando: 11 a 19 de outubro de 2026
Onde: Espaço Rasa – Rua Girassol 107, Vila Madalena, SP | ou online via Meet
Inscrições: via formulário
WhatsApp: 11 98491-5717

Valores:
R$ 50/1h | R$ 70/1h30h | R$ 90/2h | R$120/3h

Obs: Acertos, valores sociais e descontos: diretamente com a focalizadora.

Meditação (Navaratri) 18h todos os dias (online, gratuita)

 

Programação

ABERTURA: DOMINGO – 11 de Outubro

Shailaputri, a primeira manifestação da Deusa Durga. Seu nome significa literalmente “Filha das Montanhas” (Shaila = montanha, Putri = filha), pois ela nasceu como filha do Himalaia.

Abertura com ancoramento (somente as facilitadoras, ao final transmitido ao público)

Ancoramento, mini-apresentação de tudo o que vai acontecer já gravado, por cada facilitadora (até 1min30s) Faremos uma junção de todas as apresentações (curtas) para transmitir.

14h – Chegada no Rasa
15h – Roda Outubro Feminino somente com facilitadoras
17h – Apresentação da programação (pré-gravada) a ser transmitida
18h – Meditação online (streaming)
 

SEGUNDA – 12 de Outubro (FERIADO)
Dia de Nossa Senhora Aparecida

Navaratri dia 02: Brahmachari: Japa Mala (rosário) em uma mão e um Kamandalu (pote de água) na outra, representando calma, pureza e desapego. Meditação online 18h

Vivência em Dança do Ventre: Dançar e Recriar, um encontro com o feminino.
Baseada em origens da milenar Dança do Ventre, a vivência tem como foco a aproximação da movimentação da natureza e os ritmos cíclicos da mulher, seu poder criativo, tendo como referência aspectos das culturas orientais matriarcais. Abrange a prática de ondulações e posturas características da dança, respeitando e valorizando as fases femininas, em suas diversas faixas etárias. Propõe uma prática suave e reflexiva.

com Angélica Rovida, bailarina e professora há mais de 30 anos. Especializada em danças árabes, Pós-graduada em Educação Física e capacitação em Hatha Yoga.

Horário: 11h às 12h30
Formato: online

Círculo de Florais da Lua
Vivência com o sistema de florais canalizado a partir das plantas medicinais brasileiras e da américa latina, em conexão com os ciclos da lua, os elementos da natureza e dos arquétipos femininos.

com Barbara Kalini, artista da dança, terapeuta e pesquisadora do corpo e do feminino. Facilita práticas que integram corpo, mente e movimento e saberes femininos contemporâneos e ancestrais.

Horário: 14h às 16h
Formato: presencial

Prática de Dança Cotidiana
com Juçara Amaral

Horário: 16h às 17h30
Formato: presencial
 

TERÇA – 13 de Outubro

Navaratri dia 03: Chandraghanta Representando a forma casada da Deusa Parvati, ela equilibra perfeitamente uma natureza serena e amorosa com seus devotos com uma postura feroz e guerreira contra a negatividade e o mal. Meditação online 18h

Mudras – arte, meditação e saúde
Os gestos simbólicos das mãos – mudrā – são autênticos selos energéticos que podem contribuir para o foco da mente, a melhoria da saúde física e o equilíbrio da energia vital. Nessa oficina teórico-prática, alguns desses gestos serão abordados.

com Andrea Prior, dançarina especializada no Odissi e Kathak, atriz e diretora, terapeuta integrativa pela Unifesp. Atende com Abhyanga, Shirodhara, Ayurbalance e Acutonics.

Horário: 14h às 15h30
Formato: hibrido (presencial no Rasa e online via Meet)

16h às 17h30 sala tablado ocupada (aula de Odissi)
 

QUARTA – 14 de Outubro

Navaratri dia 04: Chandraghanta representa a combinação de paz, serenidade e beleza com a coragem e prontidão para a batalha, afasta os espíritos malignos e o medo. Meditação online 18h

Ahara
Aula palestra onde serão abordados os 4 pilares da saúde no Ayurveda são alimentação, sono, movimento e silêncio. Ahara é o termo sânscrito usado no Ayurveda (a medicina tradicional indiana) para significar alimento, dieta ou nutrição.

com Alexandra Araújo, Tecnóloga em Turismo e Hospitalidade, Gestora de Projetos Culturais e Organização de Eventos. Instrutora de Yoga com especialização em Práticas Corporais da Medicina Tradicional Chinesa e Terapeuta Ayurveda. Atualmente reside na Ilha de Boipeba-BA e trabalha na operação de uma Pousada Vegana.

Horário: 16h às 17h30
Formato: online

Oráculo Desperte seu Sagrado Feminino
Oráculo voltado para a saúde feminina, o autoconhecimento, para a sabedoria que existe dentro de cada mulher despertando as emoções e os sentimentos profundos.

com Kátia D’Amaro, Taróloga, Numeróloga, Apômetra, Cromoterapeuta – Terapeuta Integrativa Holística com mais de 20 anos de experiência e atuação, usa a magia natural como equilibradora de energias e chakras: ervas, cristais e chás.

Horário: das 14h às 20h, sob agendamento Duração: 90 min
Formato: consulta individual online

A Casa Financeira — Cuidar do dinheiro também é autocuidado
Essa será uma vivência para olhar o dinheiro como recurso para sustentar nossos sonhos, escolhas e autonomia. Com base em uma metodologia certificada e validada, vamos conhecer os movimentos de Gerar, Gerir e Multiplicar com intenção e de forma integrada, reconhecendo sonhos já realizados e aqueles que ainda queremos realizar. A partir da metáfora da Casa Financeira, vamos descobrir quanto custa cuidar da nossa vida e colocar a mão na massa para dimensionar e iniciar a construção da nossa Reserva da Paz.

com Luana Botelho é Gestora Financeira certificada pela Escola Multiplique e trabalha com a metodologia G2M. Contadora de histórias, atriz e arte-educadora, une finanças, narrativa e escuta para criar experiências conectadas à vida real, em que falar de dinheiro é também falar de memória, sonhos, escolhas e autonomia.

Horário: 19h às 21h
Formato: presencial
 

QUINTA – 15 de Outubro

Navaratri dia 05: Skandamata simboliza o amor puro da mãe e a proteção sobre seus devotos, transformando-se em uma guerreira implacável se seu filho estiver em perigo. Meditação online 18h

Vivência de Automassagem Abhyanga: o Autocuidado Diário
Na tradição do Ayurveda, o Abhyanga é a prática de untar o corpo com óleos mornos especialmente escolhidos para nutrir os tecidos, acalmar o sistema nervoso e renovar a energia vital.
com Andrea Prior, especializada em Cuidados Integrativos pela Unifesp, iniciou a pesquisa na Abhyanga e outras técnicas em 2010, na Índia.

Horário: das 14h às 15h30
Formato: hibrido

Oráculo Desperte seu Sagrado Feminino
Oráculo voltado para a saúde feminina, o autoconhecimento, para a sabedoria que existe dentro de cada mulher despertando as emoções e os sentimentos profundos.

com Kátia D’Amaro, Taróloga, Numeróloga, Apômetra, Cromoterapeuta – Terapeuta Integrativa Holística com mais de 20 anos de experiência e atuação, usa a magia natural como equilibradora de energias e chakras: ervas, cristais e chás.

Horário: das 14h às 20h, sob agendamento Duração: 90 min
Formato: consulta individual online
 

SEXTA – 16 de Outubro

Navaratri dia 6: Katyayani, a sexta e uma das mais poderosas manifestações da Deusa Durga. Ela é amplamente conhecida como a Deusa Guerreira que destruiu o demônio Mahishasura. Meditação online 18h

Acutonics®: Protocolo Vênus
O Protocolo Vênus na terapia de Acutonics é um atendimento focado na energia do feminino essencial, da beleza, do autocuidado e do equilíbrio das emoções. Utiliza diapasões calibrados na frequência planetária de Vênus sobre pontos específicos de acupuntura (sem agulhas).

com Andrea Prior, especializada em Cuidados Integrativos pela Unifesp, iniciou a jornada no Acutonics em 2012, sendo praticante nível IX.

Horário: sob agendamento
Duração: 50 min
Formato: sessão individual presencial

Fitoterapia e os ciclos de vida da mulher
Oficina teórica-prática: como as plantas podem ajudar a mulher na saúde física, mental e emocional nas diferentes fases de vida da mulher.

Com Fabiana Martin, fitoterapeuta,farmacêutica, mestre em Saúde Pública, especialista em Cuidados Integrativos, aromaterapeuta e condutora de círculos femininos

Horário: 15h às 16h
Formato: presencial

Escalda-pés relaxante
Nesta oficina vamos aprender como fazer um escalda-pés com sal, ervas e óleos essenciais relaxantes para promover o bem-estar numa prática de autocuidado. Com Fabiana Martin, fitoterapeuta,farmacêutica, mestre em Saúde Pública, especialista em Cuidados Integrativos, aromaterapeuta e condutora de círculos femininos.

Horário: 17h às 18h
Formato: presencial
 

SÁBADO – 17 de Outubro

Navaratri dia 07 Kalaratri, considerada a forma mais feroz, intensa e destrutiva da Deusa Durga. O seu nome significa “A Noite Negra” ou “A Morte do Tempo” (Kala = tempo/preto, Ratri = noite), representando aquela que destrói a escuridão e a ignorância.

Meditação online 18h

Shloka: Dança de Invocação à Devi
Um encontro com o Sagrado Feminino na dança teatro indiana. Gestos (mudra), expressões faciais (abhinaya) e posturas corporais que invocam a força, a graça e a sabedoria da Deusa. Uma experiência poética e transformadora para conectar corpo, mente e devoção.

com Andrea Prior, dançarina especializada no Odissi e Kathak, atriz e diretora, pesquisa a cultura, mitologia e espiritualidade há mais de 30 anos

Horário: 10h às 11h30
Formato: presencial

Vivência em Dança do Ventre: a potência criadora/criativa feminina
A vivência propõe um percurso pela prática do repertório da dança, ritmos árabes, abrangendo sequências de passos, com utilização de véus e shimmies (vibrações). Bem como, exercícios de propriocepção, experimentações corporais e criações.

com Angélica Rovida, bailarina e professora há mais de 30 anos. Especializada em danças árabes, Pós-graduada em Educação Física e capacitação em Hatha Yoga.

Horário: 12h30 às 14h
Formato: presencial

O Corpo Espiral – Sahaja, Goomar e Kalbelia
Uma imersão cultural em tradições indianas milenares com o Ghoomar (dança de roda caracterizada por movimentos graciosos de mãos e giros fluidos que celebram a união e a feminilidade), a Kalbelia (com seus movimentos serpenteados, giros dinâmicos e vibrantes) e Sahaja (o movimento fluido e intuitivo) atuando diretamente no alívio de tensões, dores crônicas e no resgate da autonomia corporal das mulheres.

com Suzana Aziza, Artista / dançarina de Danças Tradicionais de Matriz Árabe e Cigana e Instrutora de Tantra Yoga. Historiadora e arte educadora, traz uma abordagem decolonial e sensível.

Horário: das 16h às 18h
Formato: presencial
 

DOMINGO – 18 de Outubro

Navaratri dia 08: Maha Gauri, a oitava manifestação da Deusa Durga. O seu nome significa “Extremamente Branca” ou “Claridade Radiante” (Maha = grande/extrema, Gauri = branca/brilhante).

Meditação Online 18h

Canto da Alma
Qual a vibração de seu nome? Conta-se nas tribos, que as vogais dos nomes têm sinais de nossa essência e mostram caminhos do nosso propósito. É um processo de abertura e reconhecimento. Com a permissão do participante, adentramos o campo vibracional dos nomes, baixamos os véus e cantamos suas vogais com amor e respeito, fortalecendo e renovando a jornada.

com Elaine Frere, artista plural, é terapeuta bioxamânica com formação também no Conselho das Anciãs das Treze Luas. Participou de workshop com Miranda Gray sobre o despertar da Anciã.

Horário: 11h às 12h30
Formato: presencial

Cerimônia do Cacau
O cacau é uma bebida ancestral que abre portais para a presença, a gratidão e a celebração da vida.Uma experiência de conexão profunda com a terra, com o coração e com o momento presente. Nesse ritual vamos conhecer e consagrar essa medicina sagrada, de forma gentil e amorosa, encerrando com uma prática corporal.

com Fabiana Martin, Terapeuta integrativa, farmacêutica, mestre em Saúde Pública, especialista em Cuidados Integrativos, Fitoterapia e Dança, condutora de círculos femininos e oficinas criativas, utilizando os conhecimentos científicos, artísticos, alquímicos e ancestrais das plantas, aromas e astrologia.

Horário: 14h às 17h
Formato: presencial

Quando o Corpo pede Pausa: o Poder Restaurador do Descanso
Uma prática suave e acolhedora para desacelerar, liberar tensões e oferecer ao corpo e à mente um verdadeiro espaço de descanso. A Yoga Restaurativa favorece a regulação do sistema nervoso e nos reconecta com a presença, o equilíbrio e o bem-estar. Uma pausa para respirar, receber e lembrar que você também merece cuidado.

com Mari Zingaro – Terapeuta Corporal Integrativa, especialista em Psicologia Positiva, Instrutora de Yoga Restaurativa, Focalizadora, Analista Comportamental, Master ESEPAS – Educadora Sexual, Emocional e Prevenção ao Abuso Sexual. Arte-Educadora e Pós-graduada em linguagens da Arte.

Horário: 17h às 18h
Formato: presencial
 

SEGUNDA – 19 de Outubro

Navaratri dia 09: Siddhidatri, a nona manifestação da Deusa Durga. O seu nome significa “Aquela que concede poderes e realizações” (Siddhi = poder meditativo/perfeição, Datri = doadora). Meditação online 18h

RODA DE MULHERES
Círculo de Autocuidado: Honrar, Pausar e Cuidar

Sem pautas pré definidas. Sem julgamentos. Apenas um grupo de mulheres se reunindo para compartilhar ideias, afetos, silêncios e propósitos.Um espaço para nutrir a alma, ouvir e ser ouvida. Sentiremos o que o feminino nos impulsiona neste momento de pausa e conexão genuína.

Horário: 15h às 18h
Formato: presencial
 

TERÇA – 20 de Outubro

CELEBRAÇÃO DO DIA DA VITÓRIA — DUSSEHRA (VIJAYADASHAMI)

A vitória da Deusa Durga sobre Mahishasura e a vitória de Shri Rama sobre Ravana são marcos sagrados da força e da justiça. Representam o triunfo da luz sobre a escuridão.

Dussehra é o dia em que se celebra na Índia o triunfo da luz interior, da justiça e da verdade. Uma oportunidade sagrada para renovarmos nossas intenções e transformarmos as nossas próprias batalhas internas em sabedoria e luz.

Um encontro especial para cultivar paz, clareza e devoção será realizado no Espaço Rasa, sincrônico à essa data celebrativa.

Programação:

Leituras do Ramayana: Revisitando as passagens sagradas da jornada de Shri Rama
Kirtan: Elevando nossa vibração através de cânticos e música devocional
Cerimonial: agradecimentos e bênçãos
Data: 20 de Outubro de 2026
Horário: a partir das 18h
Local: Rua Girassol, 107 | Espaço Rasa

Traga sua oferenda (frutas não citricas) e flores para o altar. Venha preferencialmente com roupas claras.
Inscrição via forms ou pelo whatsapp (vagas limitadas)

Mais informações, contate-nos